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Comment bien choisir son tapis de course ?

En général, le sport procure de nombreux bienfaits sur la santé aussi bien sur le plan physique que moral. Et c’est exactement ce que vous pouvez obtenir en utilisant un tapis de course. En effet, il vous permet de travailler votre cardio et donc entretenir votre système cardio-respiratoire. Mais pour profiter de tous ces bienfaits, il vous faut un modèle de qualité, durable, avec des fonctionnalités et des options variées. Donc comment bien choisir son tapis de course ? Quels sont les principaux critères à prendre en compte ?

Cet article est tout simplement un guide d’achat pour acheter le tapis de course qui colle le mieux à vos exigences.


Choisir son tapis de course selon son budget

Le budget est sans aucun doute l’élément principal qui nous vient à l’esprit lorsqu’on veut se procurer un tapis de course. Surtout quand il s’agit d’un tapis de très bonne qualité, confortable, silencieux et facile à utiliser.

Tapis de course entrée de gamme

Un tapis de course d’entrée de gamme coûte entre 200€ et 400€. Avec un tel ergomètre, vous avez droit au stricte minimum. C’est-à-dire un écran lcd pour afficher des informations, un capteur de pouls, pas d’inclinaison, pas de programmes, pas de Bluetooth. C’est un modèle adapté aux débutants et à ceux qui aimeraient se lancer dans le sport à domicile.

FITFIU MC-160
(4.5 / 5)

    Pliable
    12 programmes d’entraînement
    10 Km/h vitesse max
    Bon rapport qualité-prix
    Support tablette
    Bluetooth et haut-parleurs intégrés
    Pas de système d’inclinaison

choisir son tapis de course bas de gamme

Tapis de course milieu de gamme

Un tapis de course milieu de gamme coûte entre 400€ et 800€. Il dispose de toutes les fonctionnalités par défauts puis d’autres beaucoup plus avancées. Vous avez des programmes d’entraînement, une connectivité Bluetooth, un système d’inclinaison et bien d’autres options. Ce tapis s’adresse tout simplement aux intermédiaires ou à ceux qui ont l’habitude d’utiliser un tapis pour leurs entraînements.

Care Fitness Jog Runner connecté
(4.7 / 5)

    Pliable
    25 programmes d’entraînement
    18 Km/h vitesse max
    18 niveaux d’inclinaison
    Bluetooth + Kinomap
    125 Kg poids utilisateur max
    Pas de profil utilisateur

choisir son tapis de course milieu de gamme

Tapis de course haut de gamme

Un tapis de course haut de gamme coûte entre 800€ et 2000€ ou plus. Il possède toutes les fonctionnalités d’un milieu de gamme et d’autres fonctionnalités très avancées pour des entraînements bien performants. En effet, vous avez droit à des niveaux d’inclinaison beaucoup plus élevés allant jusqu’à 40% ainsi que des niveaux de déclinaison pour des courses en pente. Outre cela, vous avez droit à un niveau de confort élevé. On peut trouver par exemple un ventilateur pour se rafraîchir, une ceinture cardio, un port jack mp3, un port usb, des haut-parleurs, etc… Nous conseillons ce modèle exclusivement aux professionnels.

NordicTrack T 8.5S
(4.8 / 5)

    4 profils utilisateur
    Moteur puissant 3.5 CV
    Vitesse max 22 Km/h
    Inclinaison 12%
    Bluetooth + iFit
    50 programmes d’entraînement
    Rien à signaler

choisir son tapis de course haut de gamme

Par ailleurs, si vous n’avez pas le budget nécessaire, vous pouvez vous tourner vers les modèles d’occasion.


Choisir son tapis de course selon la fréquence des séances

L’autre solution c’est de choisir son tapis de course selon la fréquence d’entraînement par semaine. Pour un entraînement occasionnel ou régulier c’est à dire entre 3h et 5h par semaine, vous pouvez vous procurer un modèle pas cher d’entrée de gamme. Sinon si vous prévoyez vous entraîner de façon intensive genre entre 6h et 15h par semaine nous vous conseillons un modèle milieu de gamme afin de mieux exploiter le potentiel de l’outil. Pour finir, vous pouvez choisir un modèle haut de gamme si vous prévoyez de vous entraîner plus de 15h par semaine.

Courir sur un tapis de course l’use beaucoup plus que si vous l’utilisez pour marcher. Donc il est primordial de choisir un tapis très robuste (comme le modèle 400i de la marque Proform) si vous avez l’intention de faire du jogging ou des sprints.


Choisir son tapis de course selon les caractéristiques techniques

Taille de l’écran

Plus la taille de l’écran est grande, plus facile sera la lecture des différentes métriques liées à vos entraînements. Cela rend vos séances beaucoup plus confortables

Mode d’inclinaison

Optez pour une inclinaison motorisée ! Ainsi, vous pouvez tout paramétrer via la console de commande. Alors qu’en choisissant un système d’inclinaison manuel, vous serez obligé d’arrêter votre entraînement et descendre du tapis avant de régler l’angle d’inclinaison. Après, tout dépend de votre budget car les tapis avec réglage manuel sont moins chers que ceux avec réglage motorisé. Donc si ça ne vous dérange pas les réglages manuels alors foncez !

Surface de course

Une surface de course beaucoup plus grande apporte un réel confort à l’entraînement.

Système d’amorti

Ce système permet d’absorber les impacts sur les articulations. Cela permet de limiter les problèmes au genou après un entraînement. Les marques Proform et NordicTrack sont les références en matière de système d’amorti sur les tapis de course. 

Puissance du moteur et vitesse

La puissance du moteur définit la vitesse maximale à laquelle la surface du tapis peut rouler. Dans le cas où vous prévoyez faire de la marche, il faudrait vous orienter vers un tapis avec une vitesse inférieure à 14 km/h. Mais pour la course, un tapis avec une vitesse supérieure à 16 km/h ferait l’affaire. Privilégiez un tapis proposant une vitesse supérieure d’au moins 30 % à votre vitesse de croisière.


Autres paramètres à prendre en compte

L’espace ou l’encombrement

Il s’agit ici d’un critère très pertinent car si le tapis prend beaucoup de place, vous serez obligé de le retourner au vendeur et ce serait une perte de temps. Donc pour des petits espaces, nous vous conseillons de privilégier les tapis de course pliables car ils prennent moins de place une fois pliés. Et surtout ils sont faciles à déplacer.

Poids max utilisateur

Un tapis dont le poids max utilisateur est inférieur au vôtre est tout simplement source d’accident. Donc veillez à ce que votre poids soit largement inférieur à ce que le tapis peut supporter. 

Programmes d’entraînement

Les programmes d’entraînement sont considérés comme des coachs à domicile. Ils sont conçus pour cibler des objectifs bien définis. Il y a des programmes optimisés exclusivement pour le cardio, d’autres pour brûler le maximum de calories et donc perdre du poids etc… L’idée c’est de varier le plus souvent possible les programmes afin de vite atteindre vos objectifs. 

Ceinture cardio

La ceinture cardio permet de mesurer la fréquence cardiaque avec beaucoup plus de précision. Cependant elle n’est pas vraiment prioritaire car il existe des capteurs cardio au niveau des guidons qui jouent le même rôle que la ceinture sauf qu’ils sont beaucoup moins précis.

Bluetooth et applications

La connectivité sur un tapis de course entre dans le cadre du confort. Sélectionner un programme d’entraînement à partir de votre smartphone ou tablette rend les séances d’entraînement beaucoup plus agréables. Il existe pas mal d’applications mais les plus importantes sont les suivantes: iFit, Kinomap, MyCare.

Inclinaison et la déclinaison

Il s’agit là de paramètres avancés qui permettent d’amplifier la difficulté de vos séances. L’inclinaison permet de simuler une course en montée et donc de travailler certains muscles qui ne sont pas sollicités en vous entraînant sur une surface plate. Et il existe actuellement pas mal de modèles qui disposent d’un système d’inclinaison. En revanche la déclinaison simule une course en pente et, à l’instar de l’inclinaison, cible certains muscles. Rares sont les modèles qui disposent d’un système de déclinaison; en voici quelques-uns: NordicTrack Commercial 1750, NordicTrack Commercial 2950, NordicTrack X7i.

Profils utilisateurs

Si plusieurs personnes sont destinées à utiliser le tapis, alors vous pouvez choisir un modèle doté de profils utilisateurs. Ainsi, chaque utilisateur pourra enregistrer son profil et donc suivre son évolution dans le temps.


Conclusion 

Dans cet article, nous avons mis en avant les différents critères à considérer pour choisir le tapis de course qui vous convient. Il y’a des critères importants comme le budget, l’encombrement etc… et d’autres moins importants tels que la ceinture cardio, les profils utilisateurs etc… Outre cela, sachez que le tapis que vous allez utiliser chez vous à domicile peut être différent de celui que vous avez l’habitude d’utiliser à la salle. Car vous êtes amené à le personnaliser selon vos objectifs et exigences

Cet article peut être résumé en une seule question: selon vous, quelle est la caractéristique la plus importante sur un tapis de course ? La réponse à cette question vous permettra de mieux orienter votre choix sur un modèle.

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